¿Tienes problemas para administrar tu tiempo? ¿Sientes que no te alcanza el día para completar tus actividades? Sí es así, entonces este post de seguro te va a interesar mucho.

En lo personal, he probado algunos sistemas de administración del tiempo, pero no había encontrado uno que realmente llamara mi atención. Hasta hace unos días atrás.

Navegando por la web me topé de pura casualidad con un sistema de manejo de tiempo inventado por un italiano hace mucho tiempo atrás: a este sistema se le llama “Pomodoro”

Básicamente esta técnica consiste en trabajar durante 25 minutos seguidos en una actividad, dándote 5 minutos de descanzo para luego volver a trabajar otros 25 minutos sucesivamente. Cada lapso de 25 minutos + 5 minutos de descanzo se le conoce como una unidad Pomodoro.

La técnica, entrando más en detalle consiste en lo siguiente:

1) Crear una lista de actividades a realizar durante el día

2) Iniciar la primera unidad Pomodoro (utilizando un temporizador) por 25 minutos y trabajar ininterrumpidamente por ese lapso

3) Una vez cumplido este lapso, tomarse el descanso de 5 minutos (usando nuevamente el temporizador) y piensa en cualquier cosa menos algo relacionado al trabajo que estas realizando

4) Si aún el trabajo sigue pendiente, inicia una nueva unidad Pomodoro

5) Si llegas a cumplir 4 unidades Pomodoro seguidas, entonces debes tomar un descanso de 30 minutos, para que no te satures.

6) Continuar hasta acabar con todas las actividades que has puesto en tu lista para el dia.

Puedes encontrar el libro original de 34 paginas sobre el método Pomodora de forma gratuita en su página oficial en varios idiomas, sin embargo, no está disponible en español. Puedes visitar el sitio web oficial haciendo CLICK AQUI.

Finalmente, si nunca has usado un temporizador en tu vida, puedes utilizar una aplicación para la computadora que fue diseñada especificamente para trabajar según la técnica pomodora (y es 100% gratis). Baja la aplicación en su página oficial CLICK AQUI.

Estoy seguro que si intentas esta técnica, podría cambiar tu productividad para siempre. Quién sabe… Hoy podría ser el inicio de tu nueva vida ¡Llena de más productividad!.

Saludos!

P.S. – Y si te preguntabas porque se llama técnica “pomodoro”, es debido a la circunstancia en que fue creada. Su inventor italiano utilizo un temporizador de cocina con forma te tomate (que  en ese idioma es “pomodoro”). Ningún misterio. Tan simple como eso (n_n)

Curioso título ¿eh? Bueno, en realidad esa es la misma frase que obtuve de un amigo al mostrarle lo primero que hago, todos los días, apenas enciendo la computadora. El sintió curiosidad por saber como hacía yo para ganar dinero online, así que me animé a mostrarle ese método.

Esa pequeña actividad, que no me toma más de 5 minutos (en serio, literalmente menos de 5 minutos diariamente) me genera unos decentes $300.00 dólares al mes.

¿Interesado? Dame un par de minutos y te lo explicaré todo.

Verás, siempre ha habido un tema el cuál me ha interesado desde el momento en que nació este blog: ganar dinero  por internet.

A través de 3 hermosos e inolvidables años de frustraciones, obstáculos y dolores de cabeza (si, algo de sarcasmo de mi parte) he probado DE TODO en mi viaje en busca de “la fórmula secreta” para ganar dinero online:

He promovido productos de otros por comisiones, he creado y vendido mis propios infoproductos, he creado sitios web para ganar dinero con adsense, he promovido productos de clickbank, he intentado vender espacio publicitario en mis páginas web, he creado videos, artículos y micro-sitios e incluso e hecho de freelancer (que no es otra cosa que realizar tareas para otras personas, algo así como un empleo, pero con la finalidad de ganar dinero desde casa).

Durante todo ese viaje he aprendido muchísimo, he descartado cosas que yo pensaba que sí funcionaban y he podido formarme un panorama más realista de todo lo relacionado a ganar dinero en internet. He probado muchas “fórmulas secretas” y con el paso del tiempo, he podido dejar de lado la mayoría y descubrir métodos 100% seguros para ganar dinero online que sí funcionan.

Es justo de uno de esos métodos del que quiero contarte el día de hoy (y si en este momento estabas pensando: “¡Ajá!, aquí va a intentar hacerme que compre algo”, pués es totalmente a la inversa: Yo soy un fanático de las cosas totalmente gratis y eso también incluye a las que te ayudan a hacer dinero)

El método del cuál te hablo:

– Es totalmente gratis (no vas a gastar ni $0.01 siquiera)
– De registro inmediato (nada de esperas)
– Es internacionalmente amigable (si yo que soy de Perú me registré, entonces cualquiera pueda hacerlo!)

Ahora, si varias ideas ya están rondando en tu cabeza, aquí te doy más datos para aclarar el panorama:

– No, no vas a tener que vender nada
– No, tampoco vas a tener que promocionar un servicio ó producto

¿Recuerdas a mi amigo del cuál te hablaba al inicio de este post?

El jamás había ganado dinero online en su vida y comenzó a generar ingresos desde el mismo día en que se inscribió. Hoy en día esta ganando alrededor de $2.00 dólares diarios (y para serte honesto, él es algo perezoso).

 

El secreto para Ganar Dinero Online

Creo yo que el problema de las muchas personas en internet que quieren hacerse ricas es que no se enfocan en ganar su primer dolar siquiera. En mi opinión, ese primer dolar es el que marca la diferencia. Una vez que lo consigues, se enciende un fuego dentro de ti que te impulsa a alcanzar grandes metas y enfrentar cualquier tipo de problemas (disculpa si me emocioné un poco. La verdad es que este tema me apasiona muchísimo (n_n)

En lo personal me encanta este método, no porque te vaya a hacer millonario (lo cuál, tristemente no lo hará) sino por su simplicidad y el poder de crecimiento que tiene. De hecho, yo se lo recomiendo a todo aquel interesado en el campo.

Es más, al ser conciente del éxito que se puede alcanzar con él (por experiencia propia) me animé hace poco a hacerle todo un sitio web unicamente para detallarlo. En el caso de qué estes interesado, te dejo el enlace:

www.MiPrimerDolar.com

Esa es mi página web, donde revelo todo. De momento me despido hasta otro post y espero que ese recurso te sea de ayuda en tu objetivo de ganar dinero online. Saludos!

Actualización 16/03/2011

Aproximadamene el 13 de marzo del 2011, el sistema que recomiendo a través de este post (Neobux) a decidido implementar una nueva modalidad de ganancias que a mi parecer ya no resulta tan rentable. A pesar del malestar de toda la comunidad que al ver sus ganancias disminuidas procedió a quejarse, igual el administrador ha decidido mantener el nuevo sistema vigente sin ninguna intencion de cambiarlo al anterior.

Por ello, lamentablemente dejo de recomendar esta forma de ganar dinero para todos los lectores de este blog ya que no siento que sea lo correcto seguir haciéndolo. Mis ganancias han disminuido inmensamente y ya no puedo decir que hago $300.00 al mes con ellos. Es realmente una pena ya que eran una excelente opción para cualquier usuario habla hispana.

Dejo tanto este post así como la página de MiPrimerDolar.com aún abiertas por motivos de SEO y como una forma de demostrar que esto valiosa oportunidad en algún momento fue rentable.

Mil disculpas para todos los usuarios ya registrados. Desconozco que “mejoras” traerá el sistema más adelante, pero espero que recupere la rentabilidad que en algún momento tuvo.

Saludos y gracias por leer JMaxter.com !

Últimamente ha surgido un nuevo sistema para aquellos que están interesados en ganar dinero promoviendo productos de terceros como afiliado (Affiliate Marketing). Esta plataforma es Clic507.

La idea detrás de este nuevo sistema para afiliados es que para muchas personas de habla hispana, existe un gran problema si es que se quiere incursionar con  el ya famoso y muy respetado Clickbank:

El método preferencial de pago para entregar las comisiones a afiliados, es a través de cheque internacional. Esta forma de pago, demora aproximadamente 30-45 días para llegar a su destino si es que se trata de un país de sudamerica. Sumándole a eso, existen algunso casos reportados de extravío de cheques, por lo que eso significaría una espera adicional de otro mes.

Clic507 se presenta con una idea innovadora: Pagar a los afiliados no a través de cheques, sino con Paypal y con depósitos directos a una cuenta asociada con una tarjeta de débito internacional (al momento de escribir el post, esta modalidad aún esta en proceso de ser activada).

¿Cómo funciona Clic507?

En lo personal soy un emprendedor online por vocación, siempre estoy metido en todo lo relacionado a ganar dinero online (aunque más enfocado a hacerlo en inglés que en español debido a la diferencia de ventajas y oportunidades entre ambas), por esa razón decidí inscribirme a esta nueva red y explorarla un poco. Esto es con lo que me encontré:

Al parecer Clic507 (sus fundadores) son afiliados de redes como Clickbank, entre otras, y lo que hacen es permitir que sus inscritos promuevan productos de estas redes, como afiliados de ellos mismos. En otras palabras, los inscritos en Clic507 son afiliados de afiliados (no sonafiliados directos del vendedor el producto, como en Clickbank)

He aquí un ejemplo práctico de cómo funciona:

Digamos que tenemos el “Producto J” en Clickbank. Este producto cuesta $100.00 dólares. El vendedor principal del Producto J ofrece 75% de comisiones a sus afiliados: Es decir, si yo promoviera su producto, ganaría $75.00 dólares por cada venta (a esto le llamamos afiliado directo).

Ahora, en Clic507 tenemos el mismo “Producto J” (que ofrece $75.00 de comisión en Clickbank) como opción para promover. Veamos:

Si yo generara la venta del producto, con mi enlace de Click507 ganaría de comisión $70.00 dólares. ¿Por qué $5.00 dólares menos? Puesto que no se me da un enlace de afiliado directo, sino de un afiliado de afiliado. Esto es lo que ocurre “detrás de bambalinas”:

Clic507 me esta dando una variación del enlace que me daría Clickbank. La venta que yo he realizado, a ojos de Clickbank aparece cómo si la hubiera realizado Clic507 (sus fundadores) y no yo. Para ello, quien se encarga de diferenciar que fui yo el que hizo la venta, es el mismo sistema de Clic507.

Una vez hecha la venta y generada la comisión en Clickbank (en este ejemplo, los $75.00), la gente de Clic507 se encarga de cobrarla y de ellos mismos de forma independiente se encargan de hacerte el depósito a ti como su afiliado (los $70.00 dólares), luego de haberse quedado con un saldo para ellos mismos (los $5.00 dólares de diferencia, que ofrece la comisión original en Clickbank).

Así es como funciona Clic507 (vale aclarar, que tanto el ejemplo citado arriba, como los precios y porcentajes son ficticios. Han sido colocados para explicar con mayor detalle todo el proceso).

Ellos se quedan con parte de la comisión original

¿Eso es justo?

En lo personal, encuentro el sistema de Clic507 bastante ingenioso. Con ello no quiero decir que me parezca bueno o malo, simplemente que es una alternativa para aquellos que encuentran tedioso el trabajar con Clickbank.

Si te estabas preeguntando ¿Qué ganan ellos con permitir que sus afiliados ganen a través de Paypal y/o tarjeta de débito?, ya tienes una idea.

Si ellos cumplen con las normas de  rastreo y compesación a sus afiliados (de lo cuál, no puedo mencionar nada al respecto por no tener experiencia con ellos), todo el esquema de este nuevo sistema de afiliados sería del modelo “Ganar-Ganar”:

Gana el vendedor del producto y Clickbank- Al final de cuentas, lo importante es que se ha generado una venta.

Gana Clic507 – Ellos se quedan con un porcentaje de la comisión original de la venta.

Gana el Afiliado (Tú) – Tengo la posibilidad de poder cobrar mi comisión a través de Paypal, reduciendo el tiempo de espera de 30-45 días, a tan solo 5-10 minutos.

Si estabas buscando aclarar dudas sobre este sistema, espero haberte podido ayudar.

Y si tienes alguna experiencia con esta página, compártela en tu comentario.

Saludos!

¿Te encanta ver videos en Youtube?

¿Te gustaría crear también tus propios videos… Pero no te gusta la idea de estar frente a la cámara?

Bueno, el día de hoy te traigo una solución muy práctica: Animoto.com

Animoto es un website donde puedes registrarte completamente gratis, y crear videos de 30 segundos de duración. Y aunque esto pueda sonar muy poco, la calidad de los videos es algo que te va a sorprender dejándo de lado el problema de ese corto lapso de tiempo.

Animoto.com tiene una membresía pagada de $30.00 al mes, donde podrás crear videos sin restricciones de tiempo, pero para probar como es la calidad de este servicio, la cuenta gratuita es más que suficiente.

No me pude contener, y decidí armar mi propio video sobre este blog (vale decir, que es el primer video que creo para Jmaxter.com, así que este es de alguna forma, un momento “histórico” para el blog.)

Chéca el video aquí debajo, comprueba tú mismo que tipo de calidad puedes conseguir con Animoto.com y no olvides dejar tu comentario al respecto!

¿Y que tal? ¿Verdad que es algo sorprendente?

Animoto solo te pide las imágenes. Tú mismo puedes agregar texto y hasta elegir música de fondo de su colección de soundtracks.

¿Que estás esperando? Anímate a usar Animoto !

 

¿Por qué la gente le gusta besarse?

Quizás la respuesta más obvia es para demostrar afecto a tu pareja, o quizás como una manera de demostrar respeto o educación (según la cultura)

Pero alguna vez has besado a alguién… ¿Por que te lo recomienda el doctor?

Pues ahora ya puedes hacerlo y justificarte en base a la ciencia.

Se ha descubierto que el besarse es una de las maneras más “relajantes” para conservar un buen estado de salud.

Por ejemplo, he aquí algunas cosas que de seguro te sorprenderán sobre el poder de un beso:

– Al dar un beso apasionado, quemas alrededor de 12 calorías

– Los besos son excelentes antidepresivos

– La mejor forma de generar cohesión ó empatía entre dos personas, es dándose un beso.

Otra cosa importante es que dar besos, desde la infancia, afecta positivamente en la personalidad de la persona. Esto me recuerda a los beneficios de tener una hermana en la familia.

Pero volviéndo al tema del beso…

Checa estos otros datos interesantes. ¿Habías escuchado alguno de estos antes?:

– Un beso hace que actives 36 músculos

– En promedio, una persona da 500,000.00 besos en toda su vida

– El 65% de las parejas giran la cabeza hacia la derecha al besar

– Uno de los orígenes del beso como lo conocemos, es el proceso de la alimentación boca a boca

En conclusión, dar besos es una excelente manera de mantener un estado de salud optimo: te ayuda a perder peso, te mantiene feliz y te ayuda a generar buenas relaciones con tu pareja.

¿Que más se puede pedir de un beso?

Hola!

El día de hoy te traigo una herramienta online más, que de seguro te servirá en más de un momento.

Se trata de una página con la cuál podrás abrir cualquier tipo de documento, sin importar si es Microsoft Word, Excell, PowerPoint e incluso un PDF.

Personalmente me hubiera encantado poder contar con esta herramienta hace un buen tiempo atrás, cuando me enviaron unos archivos los cuales no pude abrir por no tener una versión más actual de Microsoft Office.

Bien, no soy muy obsesivo para lo de la tecnología ni mucho menos soy ningún geek, pero de seguro esta herramienta te va a gustar guardarla en tu directorio personal:

Se trata de ViewDocsOnline, con la cuál sólo cargas el archivo que deseas ver, esperas un par de segundos y ¡Listo! Ya tienes el archivo abierto, listo para leer.

Vale decir que lo único “malo” de este servicio (gratis y online) es que no puedes copias o modificar el texto del archivo que intentas abrir, sino únicamente leerlo.

Pero creo que eso es más que suficiente cuando tienes un momento de emergencia donde, digamos, tienes que estudiar un documento para un examen y resulta que el mismo se encuentra en Word 2007 y tú sólo tienes instalado el Word 2003.

Espero te guste. Para verla sólo haz click aquí.

Saludos!

Brevemente el día de hoy quisiera contarles sobre el Mercado de Afiliados.

Especialmente me centro en este tema porque muchas personas me han preguntado como hacer para REALMENTE ganar dinero por Internet.

Yo siempre contesto lo mismo.

Para mi existen sólo 3 formas de ganar dinero online (son las tres que yo uso al menos).

Y de esas tres, la que principalmente me genera ingresos es el Mercado de Afiliados.

¿Pero de que se trata el Mercado De Afiliados?

Poniéndolo en términos muy sencillos, se trata de lo siguiente:

Vender productos que no son tuyos, y ganar una comisión por ello.

porque-es-bueno-conocer-al-mercado-de-afiliados

Como podrás ver en la imagen superior, se realiza el siguiente proceso:

1) Se lleva al posible comprador (prospecto) a la página donde puede comprar un producto.

2) El prospecto compra el producto y el dinero lo administra el vendedor

3) Este vendedor te manda a ti una comisión automáticamente (previo acuerdo) ya que sin ti la venta no hubiera sido posible.

Tan sencillo como eso.

Sin embargo el problema principal es encontrar como contactar con estos vendedores para poder empezar a promover sus productos.

Yo personalmente uso 3 redes de afiliados que les recomiendo:

ClickBank

Click2Sell

PayDotCom

Si estas pensando en incursionar en este mercado, entonces definitivamente te recomiendo esas redes de afiliados.

Hacer dinero (mucho dinero) gracias a Internet ya no es ninguna fantasía.

Cada vez son más el número de personas de todas partes del mundo que renuncian a su trabajo diario porque sus ganancias a través de Internet triplican sus sueldos mensuales.

Es aquí donde ClickBank entra en juego. Esta página es una de las mejores formas de iniciarse en el mundo de ganar dinero online.

Este post es en respuesta a una solicitud de mi amigo Germán sobre algunos detalles de ClickBank.

Entonces, sin esperar más conozcamos más sobre esta página:

ClickBank es una página de venta de productos para afiliados ó también es conocida como una página Affiliate Network

El vender productos como afiliado (ó affiliate marketing en inglés) es en mi experiencia, una de las mejores formas de ganar ingresos considerables en Internet. De hecho, hay gente que vive sólo de ello y tienen una vida libre de preocupaciones financieras.

Sin embargo, hay ciertos detalles que ha simple vista no se conocen (y deberían saberse para evitarse sorpresas) y que hay que tener presente.

Germán (quien me contactó y me dio la idea de este post) me pidió que específicamente aclarara algunas cosillas sobre la página. Así que veamos:

¿Puedo trabajar con ClickBank desde mi país?

¡Claro! Definitivamente esta oportunidad esta disponible para cualquiera, o bueno, casi para todos. Si realmente quieres ingresar a esta oportunidad debes de tener tres aspectos bien claros:

1) Saber Inglés (básico al menos) y definitivamente conocer la terminología o lenguaje del campo de afiliados. Por ejemplo, saber que es el Gravity de un producto, el profit, etc.

2) Saber lo que estas haciendo. Debes conocer en detalle como funciona este mercado y profundizar en técnicas y estrategías para generar ganancias (Nuevamente, el inglés es fundamental. La mejor información esta disponible solo en este idioma).

3) Debes de tener una manera de como hacerle saber a otras personas sobre los productos que vas a vender (como afiliado). Esto es, tener un blog (con buen tráfico), usar publicidad (gratis o pagada), utilizar las redes sociales (Facebook, Twitter, etc.)

Y porsupuesto, el que tu país se encuentre disponible entre los aceptados por ClickBank.

¿Cómo hago para cobrar una vez que empiece a ganar dinero en ClickBank?

Bien, esto es muy interesante. ClickBank o bien envía tus ganancias directamente a tu cuenta bancaria (dentro de USA) ó bien envía cheques a tu hogar para que posteriormente puedas cobrarlo (esto es lo ideal para países latinos u otros).

Dos detalles a saber es que una vez solicites un cheque (mínimo tendrás que haber acumulado unos $100.00) éste demorará entre 30-60 días en llegar (no te asustes por los retrasos, así ocurre con envios desde afuera).

Una vez que lo tengas en tus manos, lo que debes hacer es buscar una agencia que acepte abonar ese cheque (no recomiendo hacerlo en un banco, ya que es muy costoso).

Todo es cuestión de hacer un recorrido investigador por tu ciudad, averiguando el mejor lugar para hacerlo.

¿Que hago para empezar cómo afiliado con ClickBank?

Sencillo, sólo ve a su página y registrate. Te darán una contraseña única.

¡ATENCIÓN! Esta contraseña no puede ser recuperada, así que ten mucho cuidado de anotarla cuando la recibas. No puedes cambiarla, solo solicitar una nueva en caso de pérdida.

Cuando quieras promocinar un producto (de los miles que encontrarás disponibles en ClickBank) debes estar concientes de las alternativas de promoción disponibles.

Algunos vendedores (esto ya depente directamente de ellos) te dirán que te permiten usar cualquier medio de difusión: emails, blogs, páginas web, publicidad pagada, etc., sin embargo algunos tendrás restricciones.

Asegurate de informarte sobre ellas en la página de cada vendedor.

¿Tengo que pagarle algo a ClickBank para vender productos?

No literalmente “pagarle” algo, pero si cuesta. Veamos:

Cuando quieras cobrar tus comisiones (te manden un cheque), ClickBank te descontará una cantidad determinada. Por ejemplo, si quieres cobrar $100.00 de tu saldo, quizás tu cheque te llegue solo por $95.00 solamente. No la gran cosa si lo vez como un pequeño precio de un beneficio a largo plazo.

Ahora se pone interesante: A ClickBank le gusta que estes activo. No le agradan las cuentas sin movimientos (sin ventas). Entonces de no vender nada, ocurirrá lo siguiente:

Clickbank te cobrará $1.00 DIARIO después de 90 días de inactividad (sin ventas) desde que abriste la cuenta.

Luego se te cobrará $5.00 DIARIOS si es que llegas a los 180 días de inactividad (esta deuda se acumula en tu cuenta y si luego empiezas a tener ganancias, se te descontará lo que debes)

Finalmente, si llegas a los 365 días de inactividad, entonces te cobrarán $15.00 dólares DIARIOS.

Como ves, mejor indagar sobre ClickBank y como funciona, antes de crear tu cuenta.

En mi opinión personal, yo considero 100% y sin duda alguna que ClickBank es una excelente forma de ganar dinero online, SI SABES LO QUE HACES.

Si quieres conocer al detalle las política de esta página, entonces no puedes dejar de leer sus políticas para las cuentas de sus miembros.

Espero que esta información les sea útil a todos y se animen a indagar sobre ClickBank para descubrir su potencial.

Gracias a nuestro amigo German (visitante del blog) por ser el generador de la idea para el post.

¡Un afectuoso saludo!

¿Cuántos de nosotros tenemos un blog?

¿Y una página web?

Cada día nacen aproximadamente más dos mil blogs en todo el mundo (si, ¡diariamente!) y esto ocasiona que sobresalir de entre tantos otros sea un proceso continuo.

Sin embargo, una vez que eres famoso ¿No crees que deberías proteger tu blog contra los “copia-contenido” online?

Para eso te traigo esta página que no debes dejar de usar (y mucho más debes de conocer):

Se trata de Creative Commons, una corporación sin ánimo de lucro que buscar proteger y promober el contenido de los blogs y webs en todo el mundo.

Ellos te dan una licencia (totalmente gratis) que les dirá a tus visitantes que es lo que PUEDEN y NO PUEDEN hacer con el contenido de tu blog (del cual tu tienes todos los derechos intelectuales de propiedad)

Es una forma muy sencilla de darle un “toque legal” muy atrativo a tu trabajo.

Sólo debes ir a la página de Creative Commons , seleccionar tu país, responder que es lo que QUIERE y NO QUIERES que los visitantes hagan con tu blog o web y ¡listo!

Te dan un código para poder colocarlo en tu página. Yo ya lo tengo, como podrán observar al final de la segunda la columna de la derecha.

Miren este video oficial:

Ahora, si quieres profundizar aún más, esto puede servirte: Se trata de un video explicativo (100% en español) hecho por Creative Commons:

 

Todos hemos hecho ejercicios o ido al gimnasio alguna vez en nuestras vidas.

De ser así, seguro recordaremos el dolor que se siente un par de días después de empezar las rutinas.

Es muy común y perfectamente normal (inclusive después de meses de práctica) el sentir dolor muscular después de hacer una rutina de ejercicios.

¿Habrá alguna manera de evitar sentir ese dolor?

Que tál, ¿con una tasa de café?

Tomar un par de tasas de café podría ayudar a disminuir el dolor muscular que se da después de hacer ejercicios, revela un pequeño estudio.

Se ha probado que los jóvenes que se ejercitan con la bicicleta disminuyen el dolor muscular si antes han tomado una buena dosis de cafeina.

En teoría, esto ocurre porque la cafeína bloquea un químico libertado en nuestro cuerpo como reacción a la inflamación del músculo (después de hacer ejercicios) y que activa los receptores de dolor.

Vale la pena tratar.

Antes de hacer ejercicios, una buena tasa de café haber que tal nos va.